碧根果是一种较为普遍的坚果，它的外形和核桃仁十分类似，可是它的表皮比核桃仁的表皮要薄，吃起來口味要更为诱惑，瓜瓤是香香酥脆的，碧根果里边带有的营养元素非常丰富，常常吃碧根果，可以提升自己的体质，并且还有利于开发智力，那麼吃碧根果都有哪些好处呢呢？

吃碧根果的益处

益脑益智类

碧根果中常含的营养元素锌和锰是脑下垂体的关键成份，常吃碧根果有利于人的大脑的营养成分补充，具备益脑益智类的功效;碧根果仁外形相近人头部样子，有“以形补形”的健脑功效。

美容护肤

能营养成分皮肤，让人鲜嫩，非常是老人皮肤衰老更宜常吃。碧根果还能延缓衰老，医治神经衰弱的中和剂，能减缓记忆减退。碧根果仁中常含维生素E，可使体细胞免遭氧自由基的空气氧化危害，是医疗界认可的延缓衰老物质。