3.苹果皮——促进消化

苹果皮含丰富多彩的膳食纤维素，能促进消化。苹果中接近一半的维他命C也在紧靠外果皮的位置。苹果皮的抗氧化性功效较其他蔬菜水果都高，一般尺寸苹果的外果皮抗氧化能力等于800mg维他命C的抗氧化能力。

4.黄皮果的皮——清热解毒下火

黄皮果性凉，食之清热解毒下火化淤。黄皮果的外果皮的下火作用更强，因此有许多老年人喜爱连那层薄薄的软绵绵味儿苦味的外果皮也一块吃下去，或是取外果皮和果仁用于熬汤喝。夏季吃黄皮果时，是能够 将瓜瓤、外果皮和果仁放到嘴中嚼碎，连渣带汁一并吞下的，味儿尽管一些苦，但能够 具有下火、医治消化不良的功效。

5.西梅皮——含有钙元素

西梅不但服用便捷营养成分也是十分高的，尤其是针对有心血管疾病的中老年，能够 合理的防止这种病症的出現，还能够提高心脏工作能力防止病症恶变，对健康是很好的。西梅皮中带有的钙、锌是十分高的，能够 合理的减轻因欠缺钙和锌出現的身体不舒服病症，并且合适不一样年龄层的人服用。