燕麦片这类食物在我们的日常生活，是能够 立即水冲服用，还可以用燕麦片熬粥等，大伙儿能够 依据自身的口感去挑选燕麦的做法。燕麦片熬粥是非常简单的，我们稻米先煮，随后在添加燕麦粉一起熬出粥就可以了。燕麦片是一种带有蛋白及其甲基纤维素的食材，是能够 推动胃肠消化吸收的，还能够减少身体的胆固醇成分。

燕麦怎么吃

1、苹果燕麦片糊

苹果和燕麦片全是含有水溶化学纤维的食材，是能提升人体肠道的优良益菌。苹果的化学纤维、阿拉伯胶、黄酮类物质等能减少身体坏胆固醇并提升好胆固醇成分，因此每日吃一两个苹果不易得心脏病。

原材料：苹果一个半、牛乳220ml、燕麦片60克。

作法：将苹果洗干净，切割成块。苹果块、燕麦片、牛乳一起放进搅拌器。弄成糊。再放入微波炉加热里加温一下，低火1-2分鐘就可以。