3、喝酸奶减肥不可以过多

不必认为酸牛奶能减肥瘦身就大喝特喝，不论是哪些食物，必须掌握分寸，喝得过多酸牛奶会造成 胃酸过多，影响胃粘膜及胃蛋白酶的代谢，减少胃口。胃酸过多、经常感觉脾胃虚弱、腹胀者，更不适合多饮。针对身心健康的人而言，每日250克上下是较为适合的。

4、只酸牛奶不可以帮你瘦

酸牛奶确实是减肥瘦身的的佳品，不但美味可口，还能加速脂肪分解。可是，只喝酸奶减肥并不合理，不但会使你在修复饮食搭配的情况下新陈代谢降低，还会继续造成 营养成分摄取不平衡，对身心健康和减肥也没有益处。