做酸奶时不必加糖，吃时再放口味更强。

1、喝酸奶饮料并不减肥瘦身

酸牛奶是由高品质的牛乳历经乳酸菌发酵而成的，实质上归属于牛乳的范围;而酸奶饮料，仅仅饮品的一种，并不是牛乳。酸牛奶有利于减肥瘦身，而喝酸奶饮料总是得不偿失。一般来说，酸奶饮料全是添加过多糖份的健康饮品。因此，喝酸奶饮料减肥瘦身会造成 你摄取过多的发热量。

2、低脂酸奶更减肥

酸牛奶是能够 帮你减肥瘦身的，可是，要想做到更强的瘦身效果，就需要挑选低脂酸奶。人体脂肪摄取过多也是肥胖症的一个关键原因，而低脂酸奶含有的优质蛋白质能协助你加速减脂，还不容易有人体脂肪摄取过多的状况出現，对健康瘦身十分有益。