在怀孕期，以便确保孕妇本身的身体素质，另外也以便确保胎宝宝的一切正常生长发育，孕妇是需要吃一些营养成分又健康的食物的。例如在孕妇怀孕九周的情况下，也就是怀孕2个半月的情况下，孕妇就可以吃一些含有维他命C的蔬菜水果、鱼类或是是东瓜等食材。下边就为大伙儿介绍一下孕妇怀孕9周吃这种食材的益处！

一、含有维他命C的蔬菜水果

怀孕第9周的孕妇非常容易觉得疲惫，这是由于怀孕期间身体生长激素的转变，如黄体生成素上升等，再再加孕妇基础代谢提升，造成 孕妇容易疲劳。因此，这时孕妇应当多吃含有维他命C的蔬菜水果，能够 避免 因少水导致的疲惫，并且孕妇每日摄入不少于85mg的维他命C还能够防止先兆子痫。

含有维他命C的蔬菜水果有什么：

1、淡黄色、橘色水果和蔬菜都含维他命C。含维他命C的新鲜水果和新鲜水果，如青菜、油菜子、油菜苔、紫菜苔、荠荠菜、莴笋、香椿芽、茄子、花椰菜、朝天椒、黄豆、豌豆苗、藕等。

2、含有维他命C的新鲜水果也许多，如鲜红枣、红果、红心柚、橘子、橘子、青柠檬、草莓苗、芒果、弥猴桃等，有的野果子维他命C成分高过一般新鲜水果许多倍，如刺梨、石榴、桑椹子等。