二、鱼类

怀孕第9周，是胎宝宝的大脑发育、眼睛视力生长发育的关键环节，而鱼类中带有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物质在胎宝宝的脑细胞质产生中起着关键功效，能够 推动胎宝宝的医治生长发育。并且鱼类中还含有高品质的蛋白、高品质的不饱和脂肪、碳水化合物、大豆卵磷脂、维他命D和钾、钙、锌等矿物质原素，这种全是宝宝发育的必要物质。因而，怀孕9周孕妇应当多吃鱼类。

三、东瓜

东瓜有有利排尿消肿、清胃下火的作用，并且带有很多的蛋白、膳食纤维、钙和铁等营养元素，且东瓜糖份极低，进餐后不仅不容易摄取过多营养成分，还能协助除掉身体的人体脂肪，吃得再好也不害怕长胖。怀孕9周的孕妇一些会出現水肿的症状，孕妇能够 根据吃东瓜，最好和鲫鱼一起煮汤协助消除水肿。

吃东瓜的常见问题：怀孕9周孕妇的孕妇最好是少吃东瓜，不必连冬瓜皮一起煮汤喝，由于这时更是孕妇羊水转化成的阶段，东瓜连皮熬汤喝得话会出现较强的有利排尿实际效果，孕妇喝过后非常容易很多小便外流水份，造成 羊水过少。