白米饭、馒头和面条哪一个更非常容易饥饿感呢？

一般来说，容积较为大的食材会更非常容易令人造成饱腹感，膳食纤维素成分与蛋白质含量越高的食材，饱腹感就越强。一样的发热量，吃的越大就越不容易感觉饿，可是吃的多了就非常容易长胖，因此我们就需要挑选可以提升我们饱腹感的食材，也就是含有蛋白和膳食纤维素的食材，所以说鲜面条是最可以令人提高饱腹感的，馍馍其次，最终才算是白米饭。

综合性看来，想瘦，還是首先选择白米饭，多吃些粗粮是更强的，假如喜爱吃馒头，留意控制摄取量，不必吃得过多。

实际上最好是的配搭方法便是，各种各样食物营养吃，并且也要控制摄取量，假如不可以管住嘴，那麼什么方法都不起作用，也有一点很重要，假如不愿长胖，实际上吃米饭鲜面条，還是馍馍，这都并不是最关键的，最关键的還是，维持身体发热量的均衡，多多的健身运动。