欢迎光临生活常识,请按CTRL+D收藏我们!急救常识 白癜风怎么治疗
当前位置: > 养生常识

100克米饭热量

发布时间:2021-11-18 10:30:12

针对减肥瘦身的女性朋友而言,都要想控制发热量的进到,而白米饭是带有发热量较为高的食材,可是白米饭是我们每日都务必要吃的,因此吃米饭的情况下,我们不可以吃太多,以防影响减肥瘦身的实际效果。100克米饭的热量有116大卡上下,假如我们一餐吃二碗白米饭,对女性朋友而言,是有一点发热量较高,因此要根据活动推动发热量的耗费。

白米饭、馍馍、鲜面条三者的发热量:

一百克的稻米可以煮成200多克的白米饭,白米饭中的水分含量大概在70%,一碗100g米饭的热量约为116大卡,每一百克中带有的脂肪率,是0.3克。鲜面条中的水分含量有72%,一碗面条中的发热量大概是140卡路里,每一百克中人体脂肪的成分大概是1.6克。馍馍的水分含量大约是在44%上下,可是一个小小馍馍就会有接近50就需要,就会有接近50克的小麦面粉,类似是小半碗米饭的热量,1个100g的馒头热量约为236大卡,每一百颗馍馍中带有的人体脂肪大概是1.10克。

假如光从发热量看来,相等的馍馍、鲜面条和白米饭,米饭的热量是最少的。可是并不是就表明,白米饭更减肥瘦身呢?

实际上这个是不一定的,减肥瘦身除开和食材本身的发热量相关,还与你吃的是多少有关系,也就是饱腹感的问题,就算是新鲜水果吃的过多,也仍然会生胖,更不要说肉类食品和碳水化合物化合物的食材了。

  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 1/2
  • ad

    TABG:生活水池王老五的单身生活国家卫生健康消费安全常识超变态传奇sf生活帮新闻中国健康管理常识与专业赵泷儿常识考点一本通春季养生常识组织生活总结老年人健康指导阿胶小常识居民生活水平solofeng大学生活费精神健康

    640*60

    我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

    关于我们 | 免责声明 | 广告服务| 友情链接 | 联系我们 | sitemap
    声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。
    Copyright © 2018 - 2019 www.yhqpp.com , All Right Reserved. 生活常识 版权所有
    zhaosf_传奇私服发布网_zhaosf.com_www.zhaosf.com