但是针对一些秋天较为易上火的人而言适度喝一些绿豆粥還是很好的，绿豆中带有丰富多彩的维生素b2、葡萄糖、蛋白、胃蛋白酶、抗霉素、铁、钙、磷等多种多样成份物质，常吃可以更强的协助代谢身体内毒素，推动机体的一切正常新陈代谢。

很多人到吃油腻、油炸、性热的食材以后，非常容易出現皮肤瘙痒、痘痘、痱子等状况的产生，它是因为湿毒内困溢于皮肤引发，绿豆则具备超强力祛毒作用，能够 消除多种多样内毒素。在绿豆粥中加入纯蜂蜜食用，美容养颜作用更优。

绿豆粥

秋季吃绿豆会胖吗

绿豆能够 熬成汤来喝，是非常好的解暑健康饮品。吃绿豆粥是不容易长胖的，这主要是绿豆里边发热量很低，吃完不长胖，还会继续有健脾开胃及其清热解毒的功效。绿豆能够 制成很多种多样食材，例如年糕、绿豆粉及其绿豆制酒了。绿豆是老少咸宜的食材，在中国服用绿豆的历史时间早已有接近二千年。

夜里喝冷藏的绿豆粥一般不容易长胖的，但可能会造成 腹部不适感的，建议還是不必喝凉的为好，留意营养与膳食，多歇息。平常最先要留意自身的饮食搭配，少吃甜食和零食，用餐定时执行定量分析，留意坚持不懈锻炼身体，每日必须确保三十分钟以上的户外活动。时留意多喝水，多吃苹果、梨等清爽新鲜水果，多吃绿叶蔬菜和杂粮，禁吃刺激性食物，少吃鸡游戏鱼肉蛋奶油朱古力等热量高的食物，戒烟戒酒酒，坚持不懈每日锻炼。