2、冬季补肾吃什么好:益肾雀骨头汤

原材料:小鸟3只,菟丝子、枸杞各9g,姜、葱、盐、米酒各适当。

作法:将小鸟褪毛及内脏器官、清洗,菟丝子、枸杞塞进小鸟肚子里,随后放进锅中,放水适当,先用灶火烧开后,挪到文火煮三十分钟,去药,加姜、葱、盐、米酒,再次煮一会儿,最终加鸡精、调味品而成。

作用:己方具备滋阴补肾的功效,适用阴虚火旺引发的尿频尿急、夜尿频多等症。

3、冬季补肾吃什么好:栗子粥

栗子50g,梗米100g,熬粥食之。可做正餐,栗子既能与梗米一起健运肠胃,提高胃口,又能补肾壮阳强筋壮骨,特别是在合适老人功能衰退引发的胃纳不佳、腰酸腿软乏力、颤颤巍巍等病症者服用,对老年人肾虚大有益处。此外,栗子生吃难消化吸收,熟菜又易滞气,故一次不适合吃太多,相反易伤肠胃,吃时要细细地嚼碎,口味少渣,变成浆体,一点一点吞下去,才可以见效。