不久生产完的孕妇，人体是较为孱弱的，在这段时间，女士一定要多吃一些较为合适自身的营养保健品，以使自身尽快地恢复。当然，针对需要纯母乳喂养的孕妇来讲，也要多吃一些能够下奶的食物，以确保小宝宝们有充裕的奶水服用。下边，就为大伙儿强烈推荐几类合适孕妇的食材及具体方法！

1、鲫鱼豆腐汤

原材料：草鱼 1条（约250g），水豆腐400g，米酒5g，葱段、生姜片各3g，食盐2g，鸡精1g，食用油30g

作法：水豆腐切5cm厚的片状，用盐开水烫5分鐘后控干备用。草鱼

去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。锅放灶火上，放进食用油，烧至5分鐘，进行爆香生姜片，将鱼双面煎黄，放水适当，用文火烧开30分钟，放进豆腐片，调料后勾薄芡，并撒上葱段。

2、黑芝麻粥