怀孕四五个月的菜谱该怎么做

1、剁椒鱼头木耳汤草鱼头1个、水发木耳50克、油菜子50克、东瓜100克，猪板油100克。

做法先将剁椒鱼头刮净鳞，去鳃片，清洗，在颈肉双面划几刀，放进盆中，抹上食盐。东瓜切成片，油菜子片成片状，黑木耳择洗干净。炒菜锅容易上火，下油少量滑锅，放进动物油100克，把剁椒鱼头沿锅边放进，煎至双面呈淡黄色时，烹入米酒，盖上略焖，加白砂糖、食盐、葱段、生姜片、冷水，用灶火烧滚，盖上盖子，用文火炖20分钟。

2、芥蓝菜排骨粥。菜谱原材料主要材料：籼米(100克) ，芥蓝菜(150克)辅材：荸荠(50克)， 生猪肉(瘦)(50克)　调味品：动物油(提练)(10克)， 盐(2克) ，鸡精(1克)

做法先将籼米清洗干净，用凉水侵泡一会儿;芥蓝菜择洗干净，拍破菜梗，切割成蓉;瘦猪肉清洗，剁碎肉沫;荸荠削皮清洗，切割成碎粉;锅内添加约1200ml凉水，放进籼米，先加旺火烤开;待小米粒快盛开时添加肉沫、荸荠粒、芥蓝菜，并加入动物油、盐及鸡精调料;再次煮至米烂肉熟就可以。