第三：多吃些糖，试着吃自身不喜欢吃的东西，多喝几滴水，有时胖是能够 拿水来当做的，由于喝水过多会水肿，一些新鲜水果你吃完还可以给你水肿，也有吃完就入睡，少做些健身运动，沒有必要时尽可能不必健身运动就算是行走那么容易的事还要少做。

第四：试一下三餐吃饱了，逛街购物的情况下一路走一路吃。每日吃多一些曲奇饼干和生日蛋糕这类的东西。

下边是最非常容易给你发胖的增肥食谱：

早饭：鲜奶蛋糕一块。脱脂牛奶500ml、苹果酱100ml、甜面包3片、香蕉苹果或菠萝蜜150克。午饭：吃四川菜、白米饭、比萨起司蛋糕。