西瓜是一种十分常见的水果。它也是最火爆的新鲜水果之一。大部分人都都喜爱吃水果，尤其是在酷热的夏天，甜瓜汁多，冰饮一下吃，能够 说成十分解暑止渴。可是，我们都了解西瓜含糖量很高，因此 针对要想减肥瘦身的人而言，还会有一点顾虑的，那麼，甜瓜非常容易发胖吗?

一碗米饭的热量大约是200千热量，殊不知，每一千克的西瓜的热量却做到了250热量，因此 ，吃一个10斤甜瓜，就等于摄取了1250大卡的发热量，因而，说吃一个西瓜就等于吃完5、6一碗饭并不浮夸。

此外，因为甜瓜的糖份较为高，假如在晚上吃太多甜瓜得话，会造成 人体内甘精胰岛素的成分升高，进而产生大量的人体脂肪，而夜里是身体歇息睡眠质量的時刻，这段时间，耗费的发热量非常少，人体脂肪没法被耗费，长期累积得话，便会刚开始越来越越来越胖了。