5.黑巧克力

许多 吃客小伙伴们都喜爱吃巧克力，可是呢，由于朱古力含的人体脂肪太高了，一不小心就会有发胖的风险性，朋友们就害怕吃完。实际上，黑巧克力是可以吃的，因为它的发热量、人体脂肪的成分都较为低，是不易造成 长胖的，朱古力中的咖啡碱能够 降低人的胃口。

有关如何吃零食，我们也要留意一点小问题：

1 、一定要掌握好吃零食的時间。它是有注重的最佳时间是早上10点和中午 4点，由于这两个时间范围大家一般 都是觉得挨饿。

2、 买零食时要配搭一下，不必乱吃。

3、瞻前顾后，不嘴馋。由于营养成分终究不如主食，因此 是不能替代主食的哦。仍在担忧吃零食会生胖吗?让这种美味不发胖的零食和科学规范的小方式，消除你的顾忌吧!