喝粥是很多人最爱的饮食结构，尤其是在中国的沿海地区，饭桌上都是提前准备一点汤。并且，许多 人觉得喝粥有饱腹感，在吃别的东西的情况下，就可以少吃一点，因而有利于减肥瘦身。那麼，究竟喝粥是否会发胖?实际上喝粥确实有利于减肥瘦身，但也是有必要留意方式。

餐前喝粥

很多人听闻餐前喝粥会纤细，餐后喝会越来越胖，的确这般，餐前喝粥会对口腔和食道开展润化，更有益于食物的消化和消化吸收，并且汤里边许多 全是水，喝两口汤能够 提升饱腹感，减少大家针对别的食材的冲动，相对性于餐后喝粥导致的缺乏营养，餐前喝会更好。

不必一边用餐一边喝粥

有些人觉得饭太硬，跟汤一起会更好的咽下和消化吸收，那样做不仅会提升胃的压力，还会继续导致我们的饱感神经反映不回来，大家认知不上“饱”，非常容易饮食搭配过多。