许多 大家都明白早饭针对身体的必要性，因而便会自己在家里边学着做一些有营养成分的早饭来服用，这针对自身一天的活力全是能够 做到充裕的实际效果，那麼最简单的早餐便是小笼包，馍馍和粥，也有的大家是较为喜欢吃三明治，这种早饭是不容易花销很长期，要是留意烹制的方法就可以作出纯正的早饭。

菜谱1

选购：小馒头、豆桨、豆干、咸鸭蛋、鲜橙。

制做：取2个小馒头加温，咸鸭蛋切两截，服用在其中一半，取豆干50克盛在盘内，鲜橙割开，配搭250ml豆桨一起服用。

菜谱2

选购：三明治吐司面包、猪肉松、花生酱、早餐奶、西红柿。