燕麦片除开给脂肪减肥，还能够给血液减肥瘦身。燕麦片中带有水溶膳食纤维素、皂甙，身体必不可少的8种碳水化合物，镁、酚、酸类物质等，这种物质能够降血脂、降胆固醇、减肥瘦身、抗氧化性，保持血液的身心健康。平常煮饭能够加一把燕麦片，或是燕麦粥做为早饭，跟苞米花生粥换着口感吃。

绿茶叶中的茶氨酸是荼叶中的关键物质，能够避免毛细血管壁裂开流血，还能够减少胆固醇，抑止主动脉粥样硬化。老人在家里闲下来无趣没事儿的情况下，每日泡一杯绿茶叶，细细品位既是消遣了時间，又有益身心健康，一举两得呢。

圆葱带有前列环素，有软化血管、软化血管的作用。它带有烯丙基二硫化合物及小量硫碳水化合物，可防止主动脉粥样硬化。圆葱带有黄酮素物质，和蒜一起吃，“输通”血管的作用特别好。