生活起居水准的持续提升，我们的饮食搭配在日常生活中也是发生了非常大的转变，有的人常常服用一些非常容易阻塞血管的食材，这种欠佳的饮食结构直到年纪渐渐地扩大的情况下，是非常容易引起心脑血管病层面的病症，针对中老年身心健康的伤害是非常大的，在饮食搭配上是需要多留意的，在平常吃什么可以通血管呢?

吃啥能通血管?

花生仁中带有特异性较强的白黎芦醇，具备抗氧化性和稀释液血液的作用，能减少血小板聚集。花生仁植物油脂中的不饱和脂肪具备清理血管垃圾壁的功效，还能协助清理血管垃圾、控制血压和血糖。老人要是没有牙，感觉花生仁太硬，能够有时候煮个花生粥喝，家中平常做饭食也都用食用油就好了。

苞米能健脾利湿、调中合胃。苞米中脂肪酸成分较高，有利于人体脂肪和胆固醇的一切正常新陈代谢。新鮮苞米中带有很多的甲基纤维素，也可以减少血液中胆固醇的浓度值，清理血管垃圾，具有防止心血管疾病的功效。牙口还行的大家早晨蒸个苞米吃，牙口不太好的老人弄个玉米糊糊吃，全是非常好的挑选呢。

花生酱可以清理血管垃圾，协助降血压，是中医学知名的益寿延年药。花生酱中的脂肪酸具备清理血管垃圾的作用，高血压又和动脉硬化有关，血管变软了，当然能协助减少血压啦。常常吃花生酱还能提升身体抗病性工作能力、防衰老、降低中风。生芝麻无法消化吸收，因此花生酱是最好是的挑选啦。