平常人都说夏季苦夏，换句话说很多人在夏季因为气温的酷热导致没有胃口，夏季很多人都是因为高溫而瘦下去一些。尽管说夏季的周期性要素导致溫度高的吓人，可是针对夏季没有胃口能够 从菜谱上去狠下功夫，要是味儿充足好还会吸引人，有很多合适夏季吃的特色美食，并且大部分味儿都偏重于清新。

夏天瓜果蔬菜超级

1.在一个大的不沾锅中，用中高火将无盐黄油在油里化掉。用一半的盐和一半的胡椒粉将鸡脯肉进味，随后放进锅中。炒成淡黄，大概每边2分鐘。随后装到股票大盘上。顶盖隔热保温。

2.将锅中的人体脂肪取出，放进夏冬瓜，西班牙瓜和番茄。随后用剩下的盐和胡椒粉进味，用中高火炒成微软公司，大概3分鐘，转低火后将鸡脯肉放回锅里。遮住一部分锅，再次炒成瓜果蔬菜变松，鸡肉炒白但扔有液汁，大概5分鐘。

3.将鸡脯肉转至盘内，用锡箔纸包起来隔热保温。将锅变为高火将瓜果蔬菜化合物炒软，直至基本上全部液體都挥发才行，大概2分鐘。随后将蔬菜水果放进鸡脯肉四周就可以摆盘上菜。