晚饭针对大家来讲，是较为关键的，自然，晚饭并不建议大伙儿暴食暴饮，尤其是不必吃宵夜，这不但会为自己的胃肠导致一定的压力，还会继续造成大家的睡眠质量遭受影响，乃至是造成肥胖症问题的出現。那麼，晚餐吃什么是较为适合的呢？下边，就为大伙儿强烈推荐几类合适夜里吃的东西！

一、西红柿

西红柿中带有丰富多彩的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，能够说成抗氧化性的强力战斗能力。熟吃能够让西红柿的抗氧化能力更强。尽管经烹饪或生产加工过的西红柿(番茄沙司、西红柿汁、瓶装西红柿)含有的维他命c会遭受毁坏，可是茄红素的成分可提升多倍，抗氧化性作用也更强力。

二、绿茶叶

绿茶叶中带有丰富多彩的茶氨酸，应对人体脂肪那但是一流的高手。绿茶叶还能除油解腻、消除口臭的作用，因此 你可以坚持不懈食用，既耐老化，又有利于美容养颜减肥瘦身。每日饭之后杯绿茶叶做为英式下午茶，推动肠胃蠕动，提高人体基础代谢很非常好。