作法：白木耳提早用温小水泡发，半小时上下;梨子去皮，切片;一起放进锅中，倒进适当的冷水，烧开后转文火1钟头上下;最终再添加枸杞子和老冰糖，煮两三分钟就可以。

作用：白木耳具有健脾健脾开胃的作用，又有养血清肠排毒的功效，还能够滋阴润肺，它还颇具纯天然天然植物胶原纤维，另加其具备补阴的功效，是能够长期服用的优良护肤食品。能够增加抵抗力、保护肝脏，更有美容去斑的用途。

紅豆莲籽红豆糖水

作法：鲜莲子150克、紅豆200克、茯苓少量、老冰糖适当。紅豆洗浄用清浸水3一5钟头。茯苓用温开水浸软。莲籽去壳清洗。锅内放进冷水、茯苓煮滚，添加紅豆煮20分钟。放进鲜莲子煮至紅豆软稔。最终添加老冰糖就可以。

作用：健脾治腹泻、利湿消肿、清热去火、健胃消食生津止渴、祛湿养血。

无花果南北杏清炖苹果