作用：莲籽有治腹泻、下火和养心安神的实际效果，尤其是在其中的莲子心虽苦但能够下火;薏仁米能够祛湿减肥;薏苡仁可改进惊悸失眠、水肿、脾虚等;燕麦片可减肥瘦身清肠排毒;淮山药可改进肠胃、促进消化。合适心气虚、脾湿、水肿、容易上火和消化道问题人服用。

美容护肤食用方法

作法：将薏仁米、梗米、大枣、银杏等一同清洗放进锅中，待到粥煮开以后葛粉调成粘稠渐渐地倒进，再度烧开以后用老冰糖或老红糖调料。

作用：大枣能够提升人体免疫力，清理血管垃圾、养心安神、缓解疲劳;枸杞子可补血补气护肝;银杏可抗氧化性、去斑、滋养皮肤和祛皱，其功效关键来自于在其中的维他命、黄酮醇和黄酮类甙等;葛粉带有很多雌激素食物，能够调养内分泌、抗氧化性和美容护肤;而薏仁米能够改进脾虚造成的肌肉无力等问题。

降三高食用方法

作法：将黄豆磨碎，放进锅中烧开以后，放进燕麦粉、荞麦片、玉米片，再度炖烂以后就可以服用，这儿不能加糖，可是能够依据本身要求，放小量的盐和一些蔬菜水果。