有很多的大家在喝了牛乳之后便会觉得到自身出現便秘的情况，可是牛奶就需要比牛奶的热量更少一些，在喝了后是不易造成便秘的问题，关键便是会适用一些原本人体就营养不良，或是是体质虚弱的大家来滋补养生自身的人体，是一个很好的养生食材，针对健康养生是能够 具有一个比较好的功效。

牛奶或鲜羊奶味甘，温性，入肝、胃、心、脾经，有温和滋阴养血益气养血的优良作用。

牛奶营养分析：

牛奶含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素D、维生素b2、钙、钾、铁等营养元素。当代药理学研究发现，牛奶中的蛋白、矿物，尤其是钙、磷的成分都比牛乳略高；维生素D、B成分也高过牛乳，对保护眼睛、修复身体素质有益处。和牛乳对比，牛奶更非常容易消化吸收，宝宝对牛奶的吸收率达到94%以上。