香蕉苹果跟苹果这二种水果的热量是较为低的，关键是由于这二种新鲜水果带有比较多的维他命及其甲基纤维素，是能够推动胃肠消化吸收的，能够协助我们减肥瘦身，香蕉苹果最好在餐后服用，不可以空肚服用，而苹果能够空肚服用。苹果跟香蕉的热量相对而言，香蕉的热量会略微比苹果高一点，可是减肥瘦身而言，香蕉苹果是比较好。

苹果和香蕉苹果都能减肥瘦身

1、苹果减肥的原理

苹果中的阿拉伯胶和单宁酸，可刺激性肠腔肠蠕动，推动肠胃代谢内毒素和废弃物，在其中的膳食纤维能绵软排泄物，降低身体的肠油。餐前1钟头吃苹果，还能提高饱腹感，减少食材摄入。

2、香蕉苹果减肥的原理

香蕉苹果含丰富多彩的膳食纤维素，有促进消化，避免 便秘的功效。并且，香蕉苹果中常含的丰富多彩水果酵素还能降低人体脂肪推积，推动脂质代谢。每日早中晚吃苹果，对减肥瘦身很有协助。