蓝莓确实是一种对人体有众多益处的新鲜水果，蓝莓中不但带有多种营养元素，还带有比如熊果苷等对人体有益处的物质，因此 吃蓝莓能够具有补充人体维他命及其保护眼睛的实际效果。并且邻近夏天也是一个蓝莓很多发售的时节，但是在吃蓝莓的情况下也是有很多注重。那麼在一天之中什么时候吃蓝莓对人体的营养成分最显著?

蓝莓一天中何时吃最好是：

二餐中间如早上十点或下午三点时，吃蓝莓最好是。这一时间范围稍有饥饿的感觉，但又未到饭店，适当吃些蓝莓能减轻挨饿，还能防止主食时出現暴食暴饮的状况。

蓝莓果实中除开基本的糖、酸和维他命C外，含有维生素E、维生素D、维生素b2、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白、花青苷、服用化学纤维及其丰富多彩的钾、铁、锌、钙等矿物原素，维他命都高过别的新鲜水果，营养元素也很高，属高碳水化合物，高铜，高锌，高铁动车的鲜果。

蓝莓餐前吃還是餐后吃：