蓝莓能够餐前吃，还可以餐后吃，最好是不必空腹服。

蓝莓餐前吃能够提升饱腹感，降低主食摄取量，进而做到减肥瘦身目地。

蓝莓餐后1钟头吃，能促进消化。要是主食吃得并不是太撑，餐后不很多吃蓝莓就不容易出現腹胀的状况。

因此 蓝莓餐前吃或是餐后吃，全是能够的，可依据自身的爱好决策。

蓝莓口味甜酸，营养丰富，有保护眼睛、提高免疫力、提高睡眠质量、延缓衰老等作用，是全球粮农组织强烈推荐的五大身心健康新鲜水果之一，有“奇妙果实”、“内服的美容液”等美名。但蓝莓带有水杨酸，空肚服用非常容易刺激性胃肠，造成腹泻腹痛等胃肠病症。因而，不建议空肚吃蓝莓。

吃蓝莓的時间就详细介绍到这儿了，還是有必要掌握掌握的。