大枣直接生吃的作用也是非常的多种多样，最明显的作用便是补血补气，还能够有推动自身睡眠质量的实际效果，让自身的睡眠越来越更为好一些，如果是常常去服用大枣就可以防止自身出現失眠的问题，还能够补钙补锌和避免 自身出現腹泻的状况，因而大枣针对大家的人体而言有非常多的滋补养生实际效果。

可补血补气

“大枣有益气，宁心安神”之作用。大枣中的高维他命成分，对身体毛细管有完善的功效。用大枣20枚，生鸡蛋1个，老红糖30克，水炖服，每天1次，适用生完孩子调理，有补气养血之作用。

能够 有助于睡眠

大枣，有健脾、益气养血、安神助眠功效。晚饭后用大枣放水煎汁服食就可以；或是与百合花熬粥；睡前喝粥吃枣，都能加速入眠。用鲜大枣1000克，清洗削皮取肉捣碎，加适度的水用慢火煎，过虑取汁，渗入500克纯蜂蜜，于火上调均匀取成枣膏，装罐预留。每一次服15ml，每天2次，持续服过，可预防失眠。

此外大枣也有补充优质蛋白质，预防频繁遗精，防腹泻等功效。