迫不得已认可的是，黑豆确实是一种对身体有众多益处的食材。因此 在吃黑豆的情况下大伙儿一定要选择恰当的食用方法，才可以充分发挥出黑豆其独有的营养成分。常常吃黑豆能够做到提高血管柔性，抗氧化性，防止心脑血管病症的实际效果。因此 黑豆也变成了诸多家中会囤放的一种食材，那麼在吃黑豆的情况下应当选择哪些食用方法?

1、干桂圆芝麻黑小米汤

原材料：用材干桂圆5枚，黑芝麻粉50克，黑小米100克，白砂糖少量。

作法：

1.1、干桂圆削皮削皮取肉，清洗干净，切割成一小块。黑小米。清洗干净。

1.2、黑芝麻粉拣去残渣，入麻辣干锅炒出香味。