吃鱼会上火吗
发布时间：2021-11-18 10:12:36
可用适当不容易容易上火
要是适当服用，鱼和肉不容易产生“取火”和“生痰”问题。依照《中国居民平衡膳食宝塔》，成人每日禽畜肉类食品的摄取量为50～75克，河虾类的摄取量为50～100克。此外，也要留意均衡饮食，如每日确保摄取一定量的蔬菜水果。
吃鱼不易上火的配搭：鲫鱼冬瓜汤
秘方：鲫鱼l条，东瓜500克，红小豆100克，蒜头5个。
作法：新鮮鲫鱼去鳞和内脏器官;蒜头、东瓜(连皮)清洗，切片;红小豆清洗。东瓜连皮与红小豆、蒜头、鲫鱼同煮，放水熬汤服用。
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