含铜丰富多彩的食材有：小动物的内脏器官(尤其是肝脏、肾)，猪瘦肉，贝壳类，淡水鱼，莴笋，西兰花，黑木耳，小动物全血、蛋类食品、白芝麻、绿叶蔬菜、豆类食品、大枣等含铜丰富多彩。

最好是的补钙方法是根据饮食搭配，选用食材治疗法。蛋白质食物：肝脏含有各种各样营养元素，是防止缺铁性贫血的优选食品。

每100克牛肝含铜25mg，并且也较非常容易被身体消化吸收。肝脏可生产加工成各种各样方式的少年儿童食品，如肝泥就有利于宝宝服用。各种各样猪瘦肉：尽管猪瘦肉里含铜量不太高，但铁的使用率却与牛肝类似，并且选购、生产加工非常容易，小孩子也喜欢吃。

鸡 蛋 黄：每100克蛋黄含铜7mg，虽然铁消化率仅有3%，但生鸡蛋原材料容易得到，服用储存便捷，并且还含有别的营养元素，因此 不可多得一种不错的补钙食品。

小动物血液：猪的血、热血、猪血等小动物血液里铁的使用率为12%，假如留意日常保洁，生产加工成血豆腐，针对防止少年儿童缺铁性贫血，倒是一种质优价廉便捷的食品。

大豆以及产品：每100克的大豆及黄豆面粉中含铜11mg，身体消化率为7%，远较米、面中的铁消化率高。

芝 麻 酱：花生酱含有各种各样营养元素，是一种很好的宝宝营养食品。每100克花生酱含铜58mg，另外还带有丰富多彩的钙、磷、蛋白和人体脂肪，加上在婴儿食品中，备受小孩热烈欢迎。