淮山药是一种带有许多 的蛋白及其营养元素的食物，这类食物是有益于胃肠消化吸收的，还能够推动补气补血的，可是淮山药是不可以服用过多的，还会继续造成皮肤出現皮肤过敏等状况。淮山药吃太多是会造成腹胀及其腹泻的。淮山药是能够 适度的吃一些的，主要是山药用价值健脾胃益胃及其保护眼睛等作用。

那麼吃山药都有哪些益处呢?

吃山药的好处1：健脾胃益胃

淮山药中带有很多的胃蛋白酶及其多酚氧化酶，而这二种物质有非常好的健脾养胃功效，是中医学眼里滋补养生肠胃非常棒的食物，不管你是脾阳亏還是胃阴虚，淮山药都能够具有非常好的改进实际效果，因而在临床医学上也常常被用于医治脾胃虚寒。

吃山药的好处2：保护眼睛

网络时代，是一个用眼过度的时期。无论你们是什么制造行业，手机上、平板等电子设备都一直在“消費”着你的双眼，因此 保护眼睛越来越特别是在关键。我们就可以适当的吃些淮山药，淮山药中不但含有维生素D，也有很多的胡罗卜素。