牛奶是我们日常生活较为普遍的一种乳制品，牛乳可能是很多盆友触碰比较多的，可是牛奶也是一种营养保健品，针对我们的人体补充营养成分也是有非常好的实际效果。牛奶在日常生活中也是普遍的制做各种甜品和特色美食，而且作法也是简易，和牛乳大部分的作法也是类似的。

何时喝牛奶最好是最好在早上或是是夜里睡前喝牛奶。早晨喝牛奶是以便补充充足的动能;夜里喝牛奶是以便尽快有助于睡眠。在其中，夜里喝牛奶更有益于优质蛋白质的消化吸收。由于这个时候是身体血液中儿童生长激素浓度值最大的情况下，身体处在低血钙情况，能够 消化吸收大量的优质蛋白质。

牛奶中带有一定的羊膻味，假如闻不惯这类味儿的人，能够 在煮牛奶的情况下放几颗甜杏仁或一一小包的茉莉花茶，烧开以后过虑掉碎渣，羊膻味还可以去除开。此外 ，在喝牛奶以后，我们还要适度地多喝几滴水，更有益于身体消化吸收它的营养元素。

早中晚喝羊奶的好处

早晨喝牛奶好