夏日炎炎一定要多吃一些清补凉甜点，让日常生活更幸福。实际上日常生活有很多清补的凉甜点，这种食材不但清补，并且味儿爽口，十分适合服用。研究表明椰子奶中带有多种多样对身体健康有益处的营养元素、矿物，适度服用，可以补充维生素E,碳水化合物，推动呼吸系统这些。一起掌握下清补凉甜点的吃法与作用吧。

营养成分

科学研究工作人员研究表明，椰子奶带有很多大豆蛋白及其17种身体需要的碳水化合物和锌、钙、铁等营养元素，是目前为止全世界碳水化合物成分最大的纯天然健康饮品。其所含的维生素E能维持女士朝气蓬勃，丰富多彩的锌可推动少女发育，镁可改进老人的呼吸系统，核黄卵素不饱和脂肪酸也是提高性功能的高級然料。常喝椰子奶可减少身体血糖水准，防止高脂血症，进而具有对心脑血管病的养生保健的功效。

做法

传统式的海南清补凉主要是以紅豆(绿豆)、薏仁米、、花生仁、空心粉等制成，置放制冷或添加冰块儿后及变成一碗纯正的海南清补凉。目前，由于食物种类的多元性，绝大多数地域(海南省各地区口感又不一样)都刚开始添加了如椰子肉、大枣、甜瓜粒、菠萝蜜粒、鸡蛋、凉皮、“东瓜yi”等多种多样调料，又以便照料多许多人的口感，提升了椰子汁、红豆糖水和冷水选择项。