经剖析发觉，每日最少吃一份酸牛奶的人比不要吃酸牛奶的人的高血压占比降低了31%。这说明，吃酸牛奶人的收宿压水准，血液对主动脉壁撞击力都是减少。不难看出，较高的酸牛奶摄取量，是一种健康的饮食方法，针对控制血压和防止高血压可能是有利的。

实际上，降血压药物对很多人而言，仅仅简易的改变血容量，减轻主动脉发炎，而酸牛奶对血压的功效要更健康些。

避免便秘

许多女士都存有便秘的状况，而在女性喝酸奶的好处中，防止便秘便是在其中的一种。酸牛奶根据造成很多的短链脂肪酸，来推动肠道蠕动及菌体很多生长发育，为此来改变血浆渗透压进而避免便秘。

提升人体免疫

女士的身体素质与生俱来就较弱，假如在后天性不开展提高得话，便会造成 出現常常得病的状况。这个时候女士能够根据酸牛奶来增强免疫力，由于在酸牛奶中带有乳酸菌饮料，它能够造成一些增强免疫作用的物质，能够提升人体免疫，避免病症。