在生活起居中，每一个人都应当重视对本身胃肠的维护保养，那样才可以确保胃肠消化道的一切正常运作。为此来减少产生一系列胃肠病症的几率。除开根据饮食搭配维护保养胃肠以外，从中医药学的视角看来实际上定期对胃肠开展推拿也有利于维护保养胃肠。下边就要我们一起来学习培训有关胃肠维护保养的一些独特方式。

按摩腹部方式一：

1、先用左手，五指闭拢，以肚脐眼为管理中心，总面积从小到大，手由轻到重、先慢到快，顺时针绕肚脐眼转动摩腹100圈。

2、再改成右手反向摩腹100圈，双手交替更替摩腹15～20分钟，以肚子泛红，有风感为度。

留意：在按摩腹部以前最好是先食用一杯温开水。