不长胖主要是得保证，摄入的总发热量不超过代谢率耗费的发热量，平常人的代谢率发热量是1500卡路里上下，换句话说，假如一天只吃披萨得话，不超过600克就可以。

但是我们一般也不可能一整天只吃披萨，因而，以便防止长胖，一天吃披萨不必超出200克，且最好是挑选下午吃，那样能给胃肠充足的時间消化吸收。

常见问题

吃2片就该掌握分寸：一般女孩吃两块比萨，再配搭汤或饮品，一定能吃个最少8分饱。千万不要贪大求全，到吃个够的披萨饭店大吃，要还记得，多吃1片就相当于多吃200卡。

比萨自身如何做

提前准备原材料披萨酱、圆葱、无盐黄油、粘乳酪(要专用型的，不然拉不出丝)、新鲜水果、自发粉、生鸡蛋、牛乳、辣椒、培根肉、扁豆、苞米、平菇。