营养成分： 猪脊骨带有镁、钙、磷、铁等多种多样碳酸盐，西兰花中常含的酶对胃及胰腺的代谢作用有优良的功效。己方是补充镁、铁、钙、磷等无机物原素的不错滋补汤。

食物： 新鮮猪脊骨250~500克，西兰花150~200克。

作法： 先用冷水清洗猪脊骨，砍碎，放进砂锅内，加适当冷水。先用文火烧开，后用慢火煮两小时，随后将清洗的西兰花放进汤中，再煮10分钟，待温，添加料粉调料，饮汤吃菠菜。

6 小孩长高的方法有什么

1、常吃有益于长高的食物 确保充裕平衡的营养成分充裕平衡的营养成分是确保小孩长个子的最重要要素。仅有摄入到充足的营养元素，才可以使小孩的每个机体人体器官足以一切正常的发肓。

2、多报名参加锻炼身体 确保充足的户外活动游戏時间每个年龄层的小孩每日都最少应当有1～2钟头的户外活动游戏時间，才可以确保身体正常生长发育。一些父母误以为在屋子里光照充足，一样能够消化吸收到紫外光。

3、确保睡够睡好 现代科学科学研究确认，人到睡眠质量时，儿童生长激素代谢充沛。小孩应当确保10钟头的睡眠质量，才可以考虑人体正常的发肓需要。