第二早上起床动一动。古代人讲“闻鸡起舞”，由此可见早上起床锻练对人体大有益处。早上是肝火最活跃性的情况下，这时能够走一走，动一动，将气轮激发起來，将肾脏功能调节到最好情况。假如老赖床，肾脏功能也会遭受影响，人也没力气。

第三定时执行活动。觉得疲惫时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让血气活跃性起來。有时候骑自行车下班了，看起来简易的活动，却全是护肝的好方法。

第四穴位按摩。能够每日敲敲胆经，肝胆经坐落于人体两侧，用两手握紧拳头略微用点劲敲击上下大腿内侧各50次。敲胆经能加快胆液代谢，提高身体的吸收力，且另外具备调养情绪、克服紧张心态等功效。

七大养肝食物

1.黄菊花茶

黄菊花茶具备清目清热去火的作用，并且可以舒肝、护肝、养肝。但是美容养颜又十分身心健康的花草茶，针对常常对电脑上工作中的女士们而言，要在秋天常常食用。