坚信早已有愈来愈多的人了解到气血两虚给人体产生的伤害，因此当出現气血两虚问题的情况下，就可以根据饮食疗法的方法来补充人体所需血气。而生活起居中，也是有很多食材能够做到比较明显的补充血气的实际效果。下边就给大伙儿强烈推荐了几类能够补充血气的食材，能够一起来看一一下吧。

1、鸡脯肉

鸡脯肉能补气血、补血补气、美容养颜，常吃让人面色红润。老娘鸡煲汤，能祛风补血补气。体质虚弱、面青唇白、头晕目眩者共用，更加女性生完孩子的补身妙品。由于老母鸡人体脂肪较小，消化力弱的人也非常容易消化吸收，不容易虚不受补。

2、牛羊肉

牛羊肉被称作“肉中之首”，牛肉的营养使用价值极高，吃牛肉的好处十分多，能够补脾胃、养血血、强筋壮骨，中气下陷、气血亏虚、气血虚病久、面部惨白的人，特别是在合适多吃羊肉。在其中，水牛肉性偏凉，不容易造成 发热“容易上火”，针对有湿疹、皮肤过敏和别的皮肤病的人特别是在合适。对比起來，黄牛肉补气补血、强筋壮骨的功效更强，特别适合血气弱的女士。