断糖生酮饮食法是什么？
发布时间：2021-11-18 10:02:27
生酮饮食三大留意
1、管理自己日常饮食的碳水化合物和人体脂肪占比。
基本饮食搭配所占饮食热量：
(碳水化合物：蛋白质：人体脂肪) 不止 (50% : 15 %: 35%)
生酮饮食所占饮食热量：
(碳水化合物：蛋白质：人体脂肪) 不止 (5% : 20% : 75%)
一开始试着低碳水饮食的小伙伴们，能够先将碳水化合物减少到50g-100g。随后慢慢将摄取的碳水化合物控制在50g之内。
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