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低血压菜谱

发布时间:2021-11-18 10:01:31

血压低要如何预防

1、少食多餐,每顿饭不适合吃得太撑。餐后尽可能歇息一会儿再活动。另外要多饮水,每天最少喝2~3升。

2、在洗热水澡以前要事前准备好浴垫或小凳子,洗澡的时候坐着浴垫或桌椅上,洗好后要略微躺一会儿再站起活动。洗脸水的溫度不适合超温或低温,由于热可使毛细血管扩张而减少血压,冷会刺激性血管而提高血压。应当常常淋浴以加快血液循环系统,或用凉水、温开水更替热水泡脚。

3、睡醒时,应迟缓地起身,避免血压忽然降低。起立能不可以太忽然,最好是回身慢慢而起。

4、要持续的锻炼,增强抵抗力。平常培养常常健身运动的习惯性,均衡饮食,塑造乐观的个性化,要确保充足的睡眠质量、规律性一切正常的生活方式。

5、应当谨慎应用一些可能造成头晕目眩、头昏及低血压的药品,服药期内留意观查有没有头昏、头痛、眼睛视力改变等病症。一旦产生这种病症,应该马上坐着或躺下来,并精确测量血压,避免病况加剧。

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