孕妇在宝宝一岁上下是能够开展戒奶的，戒奶期内，孕妇能够调节自身的饮食搭配开展调养，还需要在退奶的环节，适度的开展按摩胸部，那样能够具有减轻乳房有肿块及其奶涨疼痛的状况。在日常生活中，我们可以吃一些大麦茶或是山楂果等，全是具有有退奶的实际效果，孕妇能够掌握回奶的食物有什么。

吃啥东西退奶更快?

假如母亲要想退奶回得快一点，能够适度多喝些大麦茶，很有退奶的作用哦。下列的食材对退奶也很有功效，要想退奶的母亲能够多吃。

回奶食物：麦芽糖浆、山楂果、苋菜、麻椒、八角茴香、鸡精、长豆角、山参、菌菇类、四季豆、红心柚、藕、黑木耳、朱古力、笋、燕麦片、香肠、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。

退奶菜谱1、山楂果麦芽糖饮：麦芽糖 10g，山楂果 3g，老红糖 15g，先将山楂果切成片与麦芽糖各自炒焦(还可以购买中药店的炒麦芽与干山楂片)，将炒好的山楂干与炒麦芽放进干净的锅子中。放水400ml，中火烤开后，转文火再次加温15分鐘。将煮好的水放到稍凉后，加入老红糖，就可以食用。

退奶菜谱2、粳米粥：梗米100克清洗干净，锅置火上，放适当冷水，添加炒麦芽30克、枳壳6克煎制、去渣，放进梗米熬粥，等粥熟时，添加老红糖拌和融化就可以。