孕妇要保证营养成分全方位的饮食搭配方式，有效的饮食搭配不但能够让自身迅速的修复，更关键的是对宝宝的身心健康生长发育相关，奶水的是多少、品质关联着孩子成长。可是一些孕妇纯母乳喂养时却发觉奶水不够，这类状况可根据合理饮食来改进，催奶四蔬汤便是非常好的挑选，自然在饮食搭配上调节外，孕妇也要留意保持稳定的情绪。

素菜汤催奶作法：莴笋蛋汤

原材料：莴笋150g、生鸡蛋2个、油适当、盐适量、味精适当、葱适当。

作法：

1、莴笋清洗切条，生鸡蛋打匀。

2、锅中油烧，学会放下莴笋丝爆锅。