芒果是一种老少咸宜的新鲜水果，这类新鲜水果吃起來一般全是十分的甜而不腻，但是芒果在减肥瘦身期内的情况下還是不必去吃太多，如果是吃太多便会促使自身人体內部提升一些发热量，那样就没有办法做到减肥瘦身的实际效果，不仅这般，在减肥瘦身的期内还不可以去吃榴莲，这类水果的热量和糖份也是十分的丰富多彩。

芒果的发热量实际上还比不上许多别的的新鲜水果高，可是芒果中的糖份成分较为高，因而吃多了也非常容易发胖。

芒果在减肥瘦身期内的确不宜多吃，可是“一个芒果三碗饭”的叫法略微一些浮夸，一般来说一个大芒果中常含的发热量应当和一碗米饭中碳水化合物含有的发热量类似，因此减肥瘦身還是要少吃芒果。俗话说得好“一个芒果三碗饭”，尽管芒果发热量沒有香蕉苹果那麼高，可是对比于丝瓜、番茄这种0发热量还能减脂的食物，减肥瘦身人员最好是少吃。

每100克芒果的发热量大概为32卡路里，实际上算不上很高，可是芒果的糖度很高，也就是糖份很高，還是非常容易造成 肥胖症。芒果的发热量并不高，100克可食的芒果发热量是35卡路里，而一个小芒果能食一部分大概有150克，发热量也仅为53卡路里。不难看出芒果是发热量较为低的食材，减肥瘦身期内全是能够适当服用的。但由于芒果自身是含糖份的新鲜水果，且含糖份的量较多，假如长期性很多进餐芒果得话，糖份在人的身体沒有立即基础代谢掉得话，是能够在人体内存储产生身体的组织的，因此是芒果吃太多是可能造成 肥胖症的。

减肥瘦身不可以吃什么水果好