核桃仁这类食材還是十分普遍，在服用之后就可以做到健脑的目地，也更是由于这一原因才会得到十分多的大家钟爱，值得一提的是，还能够降低自身得了抑郁症的几率，终究如今这类病症患病率是非常高，也有许多的女性朋友们是能够在服用之后就可以减少乳腺癌这类病症的生病概率，让人体更为身心健康。

一、降低患抑郁症概率

核桃仁中含有丰富多彩的ω-3油酸，能够降低患抑郁症、专注力缺少多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆等的概率。

二、降低患乳腺癌的风险性

每日服用2蛊司约60g的核桃仁，患乳腺癌和肿瘤的概率要小。

三、减少患糖尿病的风险性