吃面食和吃米饭哪个更容易胖
发布时间：2021-11-18 9:59:19
饱腹感
加拿大有关饱腹感指数值（SI）的研究发现，高蛋白食物、高纤维、高水份的食材会造成极强的饱腹感。鲜面条比白米饭的蛋白和水份成分高，因而饱腹感高些。
一个成人每顿饭大概需要150g面点（160卡路里），而白米饭约200g（230卡路里），换算出来米饭热量高些。因而，相对来说吃米饭更非常容易长胖。但不一样原产地、种类、级别的食材原材料，营养元素也会有一定的区别，且每一个人的饮食结构不一样，因此吃米饭還是鲜面条更非常容易长胖也会各有不同。
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