原材料： 牛肝100克，西兰花100克，食盐、鸡精、麻椒末适当，白汤75O克，芝麻油5克。

作法： 牛肝切割成小片状，西兰花切割成2公分长;锅内放进白汤，煮沸后添加牛肝、西兰花及食盐、鸡精、麻椒末，待汤再开落撇净汤内白沫子，浇上少量芝麻油，盛干碗内就可以。

新产妇食谱

生完孩子第一周：以消除产后恶露、推动伤口修复非常容易消化吸收的食材主导，针对刨腹产的孕妇而言，就需要不要吃胀气多的食材。如大豆、豆类食品、地瓜等。

山楂粥(健脾开胃助消化，协助产后恶露清除);甜糯米粥(防止便秘，糖尿病患者不适合吃);生化汤(补血补气，推动产妇恶露清除，推动孑宫作用修复)。

生完孩子第二周：收拢孑宫与骨骨盆，主要腰骨还原、骨骨盆复旧。