释迦果是一种发热量较为高的新鲜水果，这类新鲜水果主要成分是鲜奶油及其维他命，服用过多是会出現消化不良及其肥胖症的状况，并且释迦果人体脂肪消化吸收后发热量很高，因此减肥瘦身病人要防止吃释迦果。针对释迦果的营养成分，大伙儿能够掌握本文的內容，并且释迦果针对平稳血压是很好的。

释迦果一天吃是多少适合

一般是一天一个半，实际上是不可以多吃的，由于吃多了人体会消化吸收不上。释迦果非常容易造成 肥胖症。

1、释迦果和其他新鲜水果一样，也带有丰富多彩的钾元素，有益于平稳血压。释迦果由于带有的人体脂肪占比高，因此对比其他新鲜水果来讲，脂溶性的维他命成分也比其他新鲜水果丰富多彩，例如维生素D和维生素E，具备美眸护肤的作用。

2、释迦果与别的新鲜水果一样，一定要新鮮开、新鮮吃，不可以久放。要不然在其中许多营养元素和抗氧化性物质便会被氧化丧失特异性，其自身也会变黄，影响其口味。

3、每100克释迦果约含160大卡动能，动能也是甜苹果的3倍、牛乳的2.7倍。男士一天吃一个释迦果、女士一天吃一个半或是四分之一就充足了。生物学家研究发现，每日吃一个半释迦果不但能减肥瘦身，还会继续使患心血管疾病的风险性大幅度降低，延长寿命。